Dlaczego dochodzi do skręcenia stawu skokowego?
Do urazu najczęściej dochodzi podczas aktywności fizycznej, nagłej zmiany kierunku ruchu lub nierównego podłoża. Częstą przyczyną jest także osłabienie mięśni stabilizujących staw oraz brak kontroli nerwowo-mięśniowej.
U osób, które przeszły już wcześniej skręcenie, ryzyko kolejnego urazu jest znacznie większe – szczególnie bez odpowiedniej rehabilitacji.
Jak fizjoterapia pomaga w leczeniu?
Odpowiednio dobrana fizjoterapia pomaga przywrócić stabilność stawu, zmniejszyć ból oraz obrzęk. W terapii wykorzystujemy pracę manualną, ćwiczenia poprawiające zakres ruchu oraz trening stabilizacji.
Kluczowym elementem jest również odbudowa kontroli nerwowo-mięśniowej, która zmniejsza ryzyko nawrotu urazu. W wielu przypadkach już po kilku wizytach pacjent odzyskuje swobodę chodzenia.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli po urazie utrzymuje się ból, obrzęk lub trudność w chodzeniu przez kilka dni, warto skonsultować się ze specjalistą. Szybko wdrożona terapia skraca czas leczenia i zmniejsza ryzyko niestabilności stawu w przyszłości.
Czas gojenia zależy od stopnia skręcenia – od 2-3 tygodni przy lekkim skręceniu do 6-8 tygodni przy poważniejszym. Rehabilitacja przyspiesza powrót do sprawności.
W początkowej fazie warto odciążyć staw i stosować chłodzenie. Stopniowe chodzenie, z pomocą ortezy lub opatrunku, jest możliwe po konsultacji z fizjoterapeutą.
Zwykle 4-8 spotkań plus regularne ćwiczenia w domu pozwalają na powrót do normalnej aktywności. Praca własna pacjenta jest kluczowa.
