Skąd bierze się napięcie?
Najczęstszą przyczyną jest długotrwałe utrzymywanie jednej pozycji – np. podczas pracy przy komputerze. Dodatkowo stres powoduje mimowolne napinanie mięśni, szczególnie w okolicy karku.
Na problem wpływają również nieprawidłowa postawa oraz brak ruchu.
Jak fizjoterapia pomaga w leczeniu?
Fizjoterapia pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić ruchomość oraz przywrócić prawidłową pracę mięśni i stawów.
W terapii wykorzystuje się techniki manualne, ćwiczenia oraz edukację dotyczącą ergonomii i codziennych nawyków.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli napięcie utrzymuje się przez dłuższy czas, powoduje ból lub ogranicza ruch, warto rozpocząć terapię. Pozwala to zapobiec pogłębianiu się problemu.
Najczęstszą przyczyną jest długotrwałe utrzymywanie jednej pozycji, np. podczas pracy przy komputerze. Duży wpływ ma również stres, który powoduje mimowolne napinanie mięśni w okolicy karku i barków.
Tak – przewlekłe napięcie mięśni może prowadzić do uczucia sztywności oraz ograniczenia zakresu ruchu w szyi i barkach. Może to utrudniać codzienne czynności, takie jak obracanie głowy czy unoszenie rąk.
Pomocna jest fizjoterapia, która obejmuje pracę manualną, ćwiczenia oraz edukację dotyczącą postawy i ergonomii. Ważne jest również regularne wprowadzanie ruchu i przerw w pracy siedzącej.
