Skąd bierze się ból dolnego odcinka pleców?
Jedną z częstych przyczyn jest ograniczona ruchomość stawów krzyżowo-biodrowych. Podczas długiego siedzenia znaczna część obciążenia całego ciała przenosi się właśnie na ten obszar, co prowadzi do przeciążenia struktur stabilizujących miednicę.
Na dolegliwości wpływ mają również napięcia mięśniowe, brak ruchu oraz nieprawidłowe nawyki postawy.
Jak fizjoterapia pomaga w leczeniu?
Odpowiednio dobrana terapia manualna pomaga przywrócić prawidłową ruchomość, zmniejszyć napięcie mięśniowe oraz odciążyć przeciążone struktury.
W terapii wykorzystuje się również ćwiczenia oraz pracę nad codziennymi nawykami ruchowymi, co pozwala nie tylko zmniejszyć ból, ale także zapobiegać jego nawrotom.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, nawraca lub zaczyna promieniować, warto skonsultować się ze specjalistą. Szybka reakcja znacząco skraca czas leczenia.
Tak, długotrwałe siedzenie osłabia mięśnie stabilizujące kręgosłup i może powodować przeciążenia.
Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz techniki manualne pomagają zmniejszyć ucisk nerwu i ból.
Zwykle kilka wizyt plus regularna praca własna w domu przynosi pierwsze efekty w 2-4 tygodnie.
