Skąd bierze się ból w odcinku piersiowym?
Długotrwała praca przy komputerze sprzyja wysuwaniu barków do przodu oraz przykurczowi mięśni piersiowych. W efekcie pojawia się napięcie w okolicy łopatki i kręgosłupa piersiowego.
Na dolegliwości wpływ mają również brak ruchu, nieprawidłowa postawa oraz przeciążenia wynikające z codziennych aktywności.
Jak fizjoterapia pomaga w leczeniu?
Fizjoterapia koncentruje się na zmniejszeniu napięcia mięśniowego, poprawie ruchomości kręgosłupa oraz przywróceniu prawidłowej postawy ciała.
W terapii wykorzystuje się techniki manualne, ćwiczenia oraz pracę nad nawykami ruchowymi, co pozwala nie tylko zmniejszyć ból, ale także zapobiegać jego nawrotom.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli ból utrzymuje się przez dłuższy czas, nasila się podczas siedzenia lub zaczyna promieniować, warto rozpocząć terapię. Szybka reakcja pozwala uniknąć przewlekłych problemów.
Najczęściej są to przeciążenia mięśni, wady postawy, długotrwałe siedzenie, urazy lub napięcia wynikające z dysfunkcji odcinka lędźwiowego i szyjnego.
Poprzez ćwiczenia rozluźniające mięśnie, mobilizacje kręgosłupa, korekcję postawy oraz naukę ergonomii w codziennych czynnościach.
Rozciąganie klatki piersiowej, mobilizacje odcinka piersiowego oraz wzmacnianie mięśni międzyłopatkowych.
